业余球迷如何提高球技的几点建议不想真正提高技术，提高基本功的人，只要赢球就好的纯业余球友，可以不用看。
不想再单凭感觉打球，想挑战自我突破自我的球痴请看：
1．  苦练基本功。
业余球友要有真正意义上的提高，都得先改动作、练基本功。基本功有很多，正手攻球是基础中的基础。正手攻球是最重要的，你可以看到有些球友，一看他比赛前的正手攻球就知道他是不是高手了。当正手攻球定型以后，其他的基本功比较容易了。对业余球迷来说，可能反手攻球和步法会是个难题。这些还是得靠你的悟性和坚持。这里要提醒业余球友的是，正手基本功的定型时间，在业余里面，根据我的经验，是半年左右，可能会更长。因此球痴们要克服一个难题：找到志同道合者一起练球。这期间实战要少打，尽量少打。可以打，但最好是在实战中尝试去应用基本功，去体会和印证，不用在意输球。

2．  球理认识的提高。
球理认识，指的就是你对乒乓球规律的认识，对人身体结构的认识。如何击球才算合理，知道各种各样的打法他们使用的是怎样的击球原理，比如你看到王励勤和马龙打法不同，你要自己想想不同在哪里，这些都是属于球理认识。知道了这些，你才能发现球的道，光看一个人的几个基本动作就可以知道他的弱点和强项。看出哪个选手打球发力结构与你比较相似，更是你提高的捷径，因为你可以模仿他/她。你也要通过徒手挥拍，研究、掌握自己的身体结构，以至于找到最好的发力动作，最好的防御动作，最快的转换动作……很多很多。多打球，多琢磨，这是一个人提高的关键，就是国手也要自己想这些。球理的认识限制了你提高的空间和进步的速度。因为先有的目标，才有的前进。球理认识总是先于你的实际能力。
球理认识有几个方法：
2－1 请教高手，泡论坛。这个不用我说了吧
2－2 练球打球中多注意，多尝试，多印证，多问个为什么。
2－3 看比赛。我电脑里下了数十G的比赛视频。说句实在的，在教学视频中我学到的比我泡论坛学到的要少得到，但是看比赛我学到的是最多的。因为基础理论的东西是学得完的，而那些高级的细小的东西却学不完的。随着自己的提高，不同时间看同一场比赛都能获得新的东西。看比赛的时候可以印证自己对球理的认识，而且要经常回放，甚至逐帧播放。我现在看我熟悉的几个国手比赛，基本上都能看到他们主要的战术调整，预测胜负的准确率是很高的。
几个原理和要点：
1．手臂放松，脚尖用力。手臂的发力是一瞬间的肌肉收缩，而不是像掰手腕一样把手崩得紧紧的。脚尖垫步使得随时都能更快地启动。根据这两点，打球后会酸的应该是小腿而不是手臂。
2．盯球。盯球很重要，不盯球后果很严重。好处不用说了吧？至少盯球有助于防止近视，业余球迷近视就是因为没盯球……
3．发力的目的就是把力量（即挥拍速度）集中到一点上，即当挥拍速度达到最大的那个时间点，和你的触球时间点接近甚至重叠。而挥拍的最大速度，取决于你是否能把转腰、挥臂、挥腕的速度合到一起，术语叫合上力。这个可以用徒手挥拍来练习。
业余球迷最容易犯的几个错误，大家看看是否自己有：
1．重心太高。1.70以上的业余球迷，这个问题是最普遍的。你可以去看一下随便那个国家队队员，量一量他们拉球时两只脚的距离，再量量自己的。发现了吧？是不是差别很明显？实际上，拉球时重心太高影响是很明显的，首先会导致你拉球不能拉前冲，拉出来的球都带侧旋；其次会影响你腰力的应用，导致你拉球没威力。总之会影响到你所有的动作。如果你说站得太开腿打滑，那请去买一双好的球鞋吧～！切记，腿要张大点！"
2．站位问题。这个比较复杂。通常在业余里面，直拍球友站位会太过近台，便于搓球和防守。也常常看到业余球友上步搓球后就忘了下来。当他们想拉球的时候，步法又不够好，所以导致他们侧身会侧得不够开，整个拉球动作也就很别扭了。大家可以看国手比赛，可能会惊讶他们侧身位扑正手的命中那么高，我告诉你，如果他们也站得太近的话，他们也会和你差不了多少。切记，太近的退后一点点，步法不好的更要退后一点点，有时间跑动但质量稍差，也好过连基本步法都跑不起来！切记，上前要比退后快得多！
3．动作问题。第一，认为大动作引拍会更有力，所以什么球都大动作引拍想一拍结果对手。然而经常因为引拍过大而导致对不上点，发不上力。越发不上力，就越想发力，手臂肌肉就绷紧，结果就僵硬，导致恶性循环。其实乒乓球看似用手打球，其实有一半以上的力量来自于腰。所以正确动作应该是用腰引拍，腰手同时发力。第二，认为拉到球后应该迅速还原，所以拉球后急于收力回拍。这与引拍过大也有关联，因为总觉得时间不够。迅速还原是没错，但是我们还要知道，动作充分才能打出高质量的球。仔细看一下比赛吧！所有正手实力好的国手如王励勤、马龙，他们拉球时的动作都相当充分，拉球动作完成时大臂高高的在上面。道理就在于：业余选手常常是用小臂或大臂来收力，而王励勤他们利用生理结构，拉完球大臂被带动到再也不能上升的方位，根本不用再花费力气去收力。因此显出了拉球质量的高低也就不足为奇了。:
4． 心太急。看国手比赛，尤其是女子比赛，你会看到他们/她们你来我往好不热闹，为什么学校里的球友很少一个球有7、8个来回的呢？这个是个很有趣的问题。原因有两个。一，大家基本功不扎实，命中率不高。这个是很容易理解的。但我要强调的是第二点：大家打球时都想一板把对方解决。进攻的只想一拍把对方拉死打死，防御的只想一个加力推把对方推死。说来简单，其实大家打球一直在——用一个术语——搏杀。大家想想是不是这样呢？这也难怪，大家都是年少气盛的小伙子嘛！不过还是奉劝大家平常打球时还是要多注意一下命中率，注意连续性，这样才能体会到乒乓球的乐趣，才有助于提高技术。切记，给别人留余地就相当于给自己留余地！


[ 此贴被山猫在2008-10-08 08:24重新编辑 ]

我觉得我对乒乓球很有天份,就是没时间去练!!!
可惜!!!

我还以为是足球的!还屁颠屁颠的跑进来.........

呵呵，我爱乒乓球！

Quote:

引用第2楼yjh1860于2008-10-08 09:50发表的 :
我还以为是足球的!还屁颠屁颠的跑进来.........

足球你已经不需要提高啦

猫哥，为什么说足球不需要提高了呢？？

我是说小余不需要提高了

是不是同时也在说你不需要提高了?

错啦，我是说小余的足球不用提高了，没说乒乓球！

都一样要提高,我认为

金钱需要提高.