在厦门都市风健身俱乐部的健身房里，一群正在健身的女性挥拳出腿，英气凛然，加上振奋的呐喊声，让人还以为她们在练什么功夫，其实，这是时下厦门不少年轻时尚女性青睐的有氧格斗健身操。

减压瘦身相得益彰

     厦门商报记者了解到，有氧格斗健身操是当地健身俱乐部今年从巴西引进的。 因为，这套健身操中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。而且在锻炼中，格斗舞动作有很强的节奏感，让练习者情绪高涨，享受全身心的放松，因而深受很多年轻女性的喜爱，练习者中70％以上是女性。

     有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。一位女士对记者说，现在上班的压力大，很多人都会选择下班后去健身房减压，开始参加格斗舞培训班后感觉减压的效果更好了，因为每次遇上不开心的事情，只要假想着面前站着一个最大的仇人，就用学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他，将心中的情绪完全地发泄出来，觉得很过瘾。

防身护卫用得上

     据介绍，有氧格斗健身操结合了中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等精华作为基本动作，除了能减肥、塑形等功效外，还能起到防身的作用，对锻炼肌肉的力量和灵活度也能起到很大的作用。