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五道菜 让胸部大大大 |
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日期：2008-11-14 08:09:31
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归耆鸡汤 材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗 作法： 1.先将鸡腿洗净并切块。 2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。 3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。 专家的叮咛 当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常 |
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如何从瘦骨嶙峋吃到丰韵性感？ |
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日期：2008-11-12 08:31:34
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在减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了！可是该怎么吃才能达到理想的效果呢？不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是每二周增加半公斤， |
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懒女人家里塑身妙招 |
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日期：2008-11-07 08:15:36
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98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。减肥，以及所有围绕身体开展的运动说到底都是一个人的战争，都是自己和自己较量。不管我们在健身房还是在家里。 健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械在家健身， |
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瑜伽3式重塑性感迷人水蛇腰 |
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日期：2008-11-06 08:46:59
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功效： 增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉 时间： 早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合 Q：练习眼镜蛇扭转式时要注意什么？ A：这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但 |
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12招修炼让男人魔鬼身材 |
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日期：2008-11-06 08:17:44
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有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。 秘诀1 想一想魔鬼身材的样子 能拥有魔鬼身材的人只是百万分之一，基本上属于魔鬼，没凡人什么事儿，没有必要为此 |
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增肥训练方案：两个月内效果显著 |
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日期：2008-11-05 10:13:59
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如果你每周暴食一次，而且勤于锻炼的话，你就可以在两个月内增加5~10磅高质量的肌肉，并且不会发胖。 这种饮食计划是很简单的。在最初的五周里，每个星期有一天要摄入平时正常摄入量两倍的卡路里。随着身体逐渐对此适应了，增进暴食的频率，每五天进行一次。这会使你的 |
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10项全能器械炼就完美身段 |
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日期：2008-11-01 09:07:48
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SWITCHING是一种全新的健身运动方式，包括一组共10部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可通过多种训练方式提高肌肉弹性和运动协调性 |
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容易生气人越容易长腰围 |
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日期：2008-11-01 08:58:13
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如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。 |
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