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花样俯卧撑塑造帅气肌肉男 |
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日期：2008-10-30 11:29:56
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一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。 二、手法、脚法变化：手法 |
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超简易翘臀操练就S曲线美 |
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日期：2008-10-29 08:51:51
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男人是直线，女人是曲线，这是美术老师说的；胸部和臀部是女性最明显的性别特征，这是生理老师说的；喜欢健康高翘的臀部曲线，这是全天下男性说的。对女人们来说，保持翘臀是一项可以无视季节、岁月、地点、心情的持久运动，因为不仅可以更性感，还可以更健康，何乐而不 |
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你的腰围与健康的计算公式 |
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日期：2008-10-23 08:19:04
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每个人在变老的过程中都会发生一些变化，有人会腰围变粗，有的则经常忘记带钥匙。美国有线新闻网撰文指出，学会辨别这些变化有没有严重影响到健康，将给你的健康加分。 1．人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。 2．老觉得每个人说话都嘟嘟囔囔的，就说明你的听力 |
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跟大S学 喝花茶喝出花般容颜 |
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日期：2008-10-16 08:54:58
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并非要用昂贵的 护肤 品，只要平时注意生活中的小细节，就能改变自己的容颜，让美丽无处不在。 美容养颜首选：玫瑰茄（洛神花） 玫瑰茄（洛神花）可消除 疲劳 及 便秘 ，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。经常饮用玫瑰茄花茶还能有助于降低体内 血液 中的胆固醇值和甘 |
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蛇式瑜伽练出浑圆美胸(图) |
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日期：2008-10-16 08:54:11
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眼镜蛇式 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式变化式 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 后仰式 站立 |
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如何展现性感体线 选对健身服是关键 |
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日期：2008-10-14 08:23:24
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上衣 A、胸衣式上衣： 胸部 过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。 B、背心款式：大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在 健身房 ，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成 |
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“小动作”有助于腰部减龄 |
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日期：2008-10-13 08:24:46
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不在一个姿势下工作时间太长很重要，除了经常站起来走走，舒展筋骨，伸伸懒腰，办公室里可以做的一些小动作有助于腰部减龄： Action1：双手置于脑后，挺直后背，腰部尽量后仰，深呼吸。 Action2：站立，双手撑腰，分别向左右做环绕动作。 Action3：坐姿，两手放于两膝 |
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面部瑜伽真能帮你除皱吗？ |
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日期：2008-10-11 09:27:52
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青春永驻是许多人的梦想。肉毒注射抗皱疗法及 整形手术 虽可在一定程度上延缓衰老，但人们须承担较大风险。美国纽约近来兴起一股面部 瑜伽 风潮，人们试图通过非手术方式，靠伸展面部肌肉保持容颜年轻。 现年45岁的纽约居民苏珊娜特洛伊是面部瑜伽的忠实拥趸。她5日接 |
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