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炼就钢铁男的黄金宝典 |
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日期：2008-10-11 09:26:58
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瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼 |
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主流运动减肥方法大PK |
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日期：2008-10-09 08:15:56
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您比较一下主流的运动减肥方法，这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。 1.利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道说一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的 |
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吊带MM必练器械 勾勒出美背 |
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日期：2008-10-08 08:38:44
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1．高位下拉器 坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。 注意： 一般是 |
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女性十大时尚健康误区大盘点 |
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日期：2008-10-07 08:18:16
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如果说，这个城市谁最爱赶时髦，那么，你举起白领小资的牌子，包你是个赢家。事实上，这个城市每天都有流行时尚的内容发布，而注重生活质量的OL就像追星族一样，常常会照单全收，但她们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使得她们离健康生活越来越远。 1、 |
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瑜伽初学者姿势精选 |
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日期：2008-10-06 08:54:40
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了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。 第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任 |
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情侣瑜伽推荐 浪漫又健身 |
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日期：2008-10-06 08:51:21
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推荐情侣瑜珈动作 ★推荐1： 双方相视而坐，屈膝，双脚掌相贴，两手臂相握，将腿举过头顶，并尽量伸展双膝，两手臂相互抱紧，挺直背部。 功效：可修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用，消除腹部 脂肪 ，有束臀的功效。 ★推荐2： 单腿站立，另一腿自膝盖处弯曲，把腿 |
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健美增肌：如何发达胸部肌肉 |
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日期：2008-09-29 08:39:35
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如果你抬起双臂胸肌就消失了， 则说明要么是你还没练到家， 要么是你还不会控制肌肉。我的胸肌和肱二头肌一样，在训练初期就练得很不错了。我觉得胸肌不像肱二头肌那么好练，但由于一开始我就刻苦训练，而且方法对头，所以进步很快。 每次训练一开始，我就精力充沛地投 |
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美女蔡琳、金喜善整容真相 |
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日期：2008-09-27 08:28:42
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虽然韩国的俊男美女大多是“整”出来的已众所周知，然而面对整容的尴尬提问，每个韩国艺人的态度反应都不尽相同。 |
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