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体重超标准值10％～20％更长寿
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日期：2008-07-21 08:31:59
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俗话说，“千金难买老来瘦”，但最近的一项研究发现，老年人胖点要比瘦点好，甚至稍胖的老人寿命更长。
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10大中看不中用的健身器材
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日期：2008-07-21 08:24:41
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人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落长放储物室中。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材。
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5种热身运动让体力提高20%
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日期：2008-07-21 08:16:46
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身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。“运动员表现”是一家位于美国亚利桑那州的健身俱乐部，它介绍了运动前的五个热身动作，和我们体育课上的准备活动有异曲同工之妙。俱乐
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专家称早晨空腹锻炼更易燃烧脂肪
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日期：2008-07-18 08:00:02
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据美国媒体报道，在我们的周围，有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体，另外也有人往往在下午下班后才会去健身房，他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力，那么，这两种锻炼身体的不同时间到底哪个更好呢？健身顾问和专家们表示，健身锻炼的有效性部分取决于身体自身的
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解析器械健身对和错
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日期：2008-07-17 08:21:13
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健身器械是用来减肥还是想增强体质、保持体形？或者你是计划练出健美的肌肉？应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销，一定要自己试用。
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4招让你变！猛男不是梦
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日期：2008-07-13 09:11:44
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经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。
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俯卧撑 少时间的懒MM运动首选
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日期：2008-07-11 08:34:26
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对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为2008年的首选运动。
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减肥后要丰满常做丰胸操
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日期：2008-07-10 08:42:54
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越丰满的胸部，所含脂肪越多。减肥时全身脂肪均匀减少，胸部也不可避免地要“牺牲”一些些。已经有研究发现经常健身的女性身材能保持精瘦苗条，但她们的胸部不会很丰满。可谓“有得必有失”。
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性感美男腹部锻炼三级计划
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日期：2008-07-08 08:20:25
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不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采！
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男性盛夏健身之四大误区
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日期：2008-07-04 09:17:28
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有关专家建议，夏季最好的体育运动方式是游泳和旅游。前者回避了高温天气环境，而后者可以选择到避暑胜地进行休息、疗养。
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万人迷陈好推崇的运动至上
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日期：2008-07-03 08:20:29
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陈好坦言：自己拥有健康时尚的生活观念，对事业充满信心，在谈到拍戏的感觉时她说：“就像我演的万人迷一样，大家看起来很美、很有味道，其实做起来很辛苦、很麻烦。在现实生活中，我还是愿意做一个自由快乐的人。”
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杨丽菁：上举手操去掉副乳
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日期：2008-07-02 08:28:01
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这个动作让你穿着清凉小背心也不怕副乳跑出来，而且持续练习，背部也会愈来愈纤细，不再有虎背熊腰出现喔。
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看招！抚平女人凸起腹部我有法宝
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日期：2008-07-01 08:19:59
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小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。
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这样锻炼，一个月后肌肉“暴露”
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日期：2008-06-28 09:30:25
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也许大多数人会存在这么一个误区，这种锻炼需要增加体重，然而实际不是这样的。看看体操运动员，他们能够在训练中建立强壮的肌肉，但却不需要增加体重。"通过有限的空间移动你的身体，使你的中枢神经系统比普通的举重训练运动得更为频繁。"费鲁贾说。这意味着可以通过
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提醒：上班族切莫“坐”以待毙
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日期：2008-06-27 08:44:03
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随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以
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