刚柔相济更有效

如果你是一个经常光顾健身房的人，一定可以发现现在很多大型健身会所里的健美操、拉丁舞甚至是瑜伽、普拉提课堂上出现了不少男士的身影，而且人数还在不断增加。“男士不是只会搬着杠铃卖力气的傻小子了，越来越多精英男士更注重塑造自己优雅的气质和协调的身体，以前被大家认为只有女孩子才喜欢的健身活动，也吸引了越来越多的男性参加，开始的时候，可能大家还觉得有些怪，但是现在在健身房已经不会有人认为这洋的男性怪怪的，无论是男性参加柔韧性的项目还是女性参与力量性训练都已经不足为奇了。”广州一家大型健身中心的主教练对记者说。

丁先生已经练了很长一段时间的瑜伽，问他练瑜伽的好处，丁先生非常肯定地说，比起那些单纯的力量练习，瑜伽可以让他精力充沛的同时，心情非常平静，不容易受到外界的干扰，而这些对于他的工作来说是非常重要的，因为他是一位销售经理，每天面对形形色色的客户和其他厂家的竞争，如果没有一个好的心态很容易让自己身心俱疲。“如果自己不会调节的话会让自己变成工作的奴隶，甚至会引发很多生理和心理的疾病，因此作为男性应该懂得选择适合自己的运动方式，应该根据自己的年龄和实际情况给自己开个运动处方，这样运动之后的效果会很不一样。”丁先生非常肯定地对记者说。

像丁先生这样的男士现在越来越多，健身教练也认为，力量训练固然可以让男士更有男人味，但是适当的柔韧训练可以让男性具备更加优雅的体态，更加从容的气度。而且参加这些运动的男性大多性格乐观开朗，善于与人交流，也会更加细心和体贴。特别要强调的是，很多人可能认为一个大男人成天和女人一起蹦蹦跳跳会不会让人觉得“女人气”重，其实这样的担心完全没必要，因为无数的例子证明，选择丰富多样的健身方式只会让男人更有魅力，这一点，看看一个个同是男性的瑜伽大师，再看看一个个英俊潇洒的拉丁王子，哪一个不是受到全世界女性的追捧，所以，中国的男士们也大可不必为此烦恼。