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自述：简单增肥10公斤秘诀 |
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日期：2008-11-13 08:24:48
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其实也不是什么增肥秘诀了，就是一些简单的事情做好而已，我是176的身材男性一名，以前体重是108斤上下1斤这样子。曾经在网上找过一些增加体重的文章，但是没有学到什么东西，到是看见许多人和我一样想增加体重，所以我把现在的体重报一下，目前的话是127斤。刚好的体 |
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腿部训练——真正壮汉的最爱！ |
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日期：2008-11-12 08:33:27
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很多力量爱好者或者没有认识到腿部训练的重要性，或者是怕苦，总是有意无意地逃避腿部训练。但是你知道吗，腿部训练才是真正壮汉的最爱！ 在力量界，深蹲被公认为极限力量的衡量标准，而腿部力量的大小被公认为衡量全身力量大小的标志。这是因为腿部力量占全身力量的比 |
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男女互补健身效果佳 |
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日期：2008-11-12 08:28:13
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注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女人也开始了力量训练，以往健身房里明显的三八线正在被悄悄打破 最近，在学习 瑜伽 的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负责人介绍，今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在 |
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选运动鞋，厚底最重要 |
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日期：2008-11-04 08:46:09
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很多人在购买运动鞋时，往往只注重美观、时尚的样式。实际上，选择运动鞋，最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。如果你在选择运动鞋的时候，还存在一些困惑，那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。 不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个 |
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只要8周就见效的瘦腿运动方法 |
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日期：2008-10-29 08:39:22
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这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散步和跑步来燃烧脂肪，下身的运动(深蹲和箭步蹲)来塑造肌肉。为了达到最好的消除脂肪的效果，每周必须参加200分钟的心肺锻炼。 锻炼内容的第一部分：消除腿部脂肪，每周五次 |
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你会正确使用拉力器吗？ |
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日期：2008-10-26 09:29:46
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拉力器作为大众健身锻炼的器械，深受广大健身爱好者的欢迎。为了确保使用拉力器锻炼安全有效，必须注意以下几点： 1．使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。 2．在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装 |
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秋天哪些人最容易长肥膘？ |
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日期：2008-10-25 09:35:56
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秋高气爽，气候宜人。然而，记者从临床门诊获悉，近两个星期前来就诊的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人。同时，因为季节的关系，更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击。专家认为这些疾患其实可以一起进行预防。 防衰：多饮水多排尿 入秋天气变 |
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揭秘男性健身增肌秘诀 |
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日期：2008-10-24 08:18:08
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晨练有讲究 从床上开始晨练应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要懒床五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及梳头（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行心理沐浴，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，在快乐中起床。 注意饮水 |
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