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七个步骤练出硕大肌肉 |
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日期：2008-10-23 08:23:02
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从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已，就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动！大喊：有肌肉才有男人魅力，有魅力才能吸引美女 那么，如何让自己成为有 |
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10项全能器械炼就完美身段 |
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日期：2008-10-17 08:46:35
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SWITCHING是一种全新的健身运动方式，包括一组共10部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可通过多种训练方式提高肌肉弹性和运动协调性 |
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健身教练开的多餐增肌食谱 |
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日期：2008-10-16 08:51:20
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一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱。 第一餐 7点－8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点） 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个核桃 营养补剂：善存片一片 第二餐 10点左右 |
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秋天健身 瑜伽正当时 |
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日期：2008-10-16 08:50:19
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天气渐渐有了凉的趋势，而秋膘也趁我们没有注意到的时候蠢蠢欲动。 你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动，现在已经懒得去泳池?你是不是穿起了长裤长袖，就对自己的赘肉眼不见为净?你是不是觉得天气凉了，就算不在空调房，也比以前更有胃口了?如果你都回答了是，那可千万 |
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6个动作轻松消灭肥屁股大肚子 |
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日期：2008-10-15 08:23:00
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这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 (1)挥腿 功用：能使臀部 减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动 |
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每周运动 让你“性”福无边 |
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日期：2008-09-29 08:40:19
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生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语 |
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健身房美人 必备炫装备 |
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日期：2008-09-29 08:36:32
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上装：不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。 运动鞋：跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功 |
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瑜伽两式 助你改善贫血 |
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日期：2008-09-28 08:12:05
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贫血的原因有很多，有铁缺乏性贫血（红血球原料的铁分不足）、出血所引起的贫血（外伤、溃疡、月经过多等）、恶习性贫血（肝脏机能障碍所引起）、再生不良性贫血（药害、放射性物质破坏制造血液的骨髓）、溶血性贫血（红血球在血管中被破坏）等。倒转的姿势对贫血非常 |
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