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增肌必看的李小龙的饮食宝典 |
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日期：2008-09-26 08:52:43
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李小龙是一代武术宗师，功夫电影巨星，也是资深的体格塑造师。他坚信：饮食在塑造体型过程中发挥了至关重要的角色。他虽然不是营养学专家，但是他读过形形色色的健身杂志，自己尝试过不同的饮食方法，终于找出了最佳的饮食经，帮助塑造体型。 |
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20分钟瑜珈瘦身动作详解 |
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日期：2008-09-26 08:48:29
点击：1 评论：0
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瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡性。 |
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健美增肌：腹腰部肌肉锻炼 |
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日期：2008-09-25 08:53:47
点击：1 评论：0
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仰卧起腿起始姿势：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。 |
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世界各地的另类增肌健身法 |
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日期：2008-09-24 08:39:46
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健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。 |
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世界各地的另类增肌健身法 |
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日期：2008-09-23 08:25:12
点击：1 评论：0
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健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。 |
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5种减肥运动能为女人助性 |
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日期：2008-09-23 08:11:32
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科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而 |
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女性增肥：丰身美体运动 |
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日期：2008-09-22 08:19:44
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女性丰满一些会呈现一种健康美，所以消瘦的女性也需增肥变得性感一些。身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而"当事人"也似乎意识到了自身的不足。 |
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运动去掉文胸 胸部更傲人 |
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日期：2008-09-19 08:27:31
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运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 |
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