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六个糟糕锻炼习惯令健身失效 |
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日期：2008-08-22 08:30:44
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单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房 |
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仰卧起坐真的能减肚子吗？ |
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日期：2008-08-21 08:22:29
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一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 |
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注意！玩健身器不宜筋疲力尽 |
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日期：2008-08-20 08:23:07
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健身器逐渐成为了很多人日常健身的辅助设备，但是对于如何正确选择和使用健身器械，也许并不是每个人都能弄清楚的吧。 |
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专业教导！练就Y型完美腹肌 |
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日期：2008-08-18 08:30:51
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“Y”型腹肌已经成为腹肌中最迷人的线条，也是各位健美男士的毕生追求。现在，全型男就为大家搜寻到了锻炼腹肌的简单方法，在家里也可以轻松练就完美腹肌，当然还配备了专业的锻炼方法，按照各自的习惯锻炼吧。 |
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史上最有效十大减腹动作 |
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日期：2008-08-14 08:26:57
点击：6 评论：0
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我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。应当同时加强身体整体的锻炼，促进新陈代谢。当然，与遗传基因也有关系。 |
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明星教你拥有性感翘臀 |
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日期：2008-08-11 08:28:35
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三个美丽女明星的小翘臀居然都有自己的来历，故事也很多，反复都说明美臀是可以塑造的。给了我们很多信心哟！ |
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美女教练示范丰胸操 |
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日期：2008-08-09 10:20:00
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据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。 |
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越炼越壮 最恐怖3种运动 |
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日期：2008-08-07 08:14:47
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体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。 |
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