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胸肌训练完全指南手册 |
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日期：2008-11-21 09:00:29
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胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够；与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形不理想；有明显缺陷。 一.上胸发达度不够与中下胸存在明显落差 1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做 |
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土豆不仅不增肥反而会减肥 |
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日期：2008-11-21 08:52:14
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在相当长的时间里，人们一直都认为土豆是容易导致增肥的食品，因此对它望而却步。其实，体重增加的最根本原因是人体摄入的热量超过了消耗的热量，而土豆则是一种非常理想的控制体重的食物。 人们之所以把土豆划入增肥食品的行列，是认为土豆淀粉含量过高。其实，土豆的 |
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专家教你如何避免“水桶腰” |
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日期：2008-11-21 08:38:45
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欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 来自伦敦帝国学院、德国人类营养学 研究 所等机构的科研人员在12日出版的美国《新英格兰医学杂志》上报 |
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健身必备之性感舒适健身衣 |
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日期：2008-11-20 08:56:01
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为展现 性感 体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一览无遗，随时验收线条曲线，吸引同伴们的眼球。 编辑 |
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男士健身之无敌宝典 |
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日期：2008-11-20 08:35:38
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女性就是时尚的风向标。不知是否真的受到这句话的影响，每次在介绍新的运动健身项目的时候，总是不自觉地从女性的视角、女性的心理出发，好像女性真的就是为时尚而生存的。 但是很多人也许忽视了，对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞，我们是否也应该倾注更多的关注 |
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生理期 3式瑜伽减痛法 |
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日期：2008-11-19 09:00:59
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多年老友总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和老友两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练 |
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健身必备之性感舒适健身衣 |
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日期：2008-11-19 08:59:09
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为展现 性感 体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一览无遗，随时验收线条曲线，吸引同伴们的眼球。 上衣 |
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狂吃后超速燃脂的2式瑜伽 |
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日期：2008-11-19 08:56:57
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每天坚持练习两式站立 瑜伽 能够促进肠蠕动，防止 脂肪 堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双 |
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