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请注意这些健身盲点 |
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日期：2008-11-11 09:11:54
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现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。 器械训练、健美操：咱俩井水不犯河水 健身房里通常会出现井水不犯河水的两个区域：器械训练和健美操区域。器械训练是男 |
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秋膘不上身 最利于秋冬的几种减肥运动 |
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日期：2008-11-11 09:08:12
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面对即将到来的冬季，你是否储备好足够的能量，以抵御寒冷的考验?如果没有，就请和我们一起去运动吧。俗话说得好：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。 运动专家建议运动项目要因人而异。健身者可根据自己 |
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常用健身器械的优缺点大公开 |
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日期：2008-11-08 11:25:02
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市面上有很多有氧器械，听到导购小姐天花乱坠的讲解，大家是不是有点眼花缭乱，如果用一分钟看完下面的扼要评述，也许你已经打定主意买什么器械了。 跑步机 优势：可以让你的全身有全面的训练效果。 局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不 |
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动静瑜伽 打造玲珑曲线 |
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日期：2008-11-08 11:22:57
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瑜伽 和太极为什么能结合研习？ 瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法，两者在本质上有相通之处。瑜伽和太极皆重意、气、身的交融，都由外动而入内静，从而使人身心相应；两者体式和呼吸中也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习，能让我们在繁杂的现代生活 |
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不同性格 锻炼项目也不同 |
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日期：2008-11-07 08:24:29
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最近很多朋友都提出想和我一起健身，一起锻炼，这固然是好事，可是不同性格的人，锻炼方法也不同，如何让训练更有效呢，下面一一说明... 一、紧张型。 有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈 |
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贴身的衣服很重要 运动健身时应穿哪种内衣？ |
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日期：2008-11-07 08:20:02
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健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。 在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤 |
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什么食物可以减少皱纹 |
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日期：2008-11-07 08:09:42
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1、鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起 煲汤 ，不仅 营养 丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤 |
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性感的乳沟源于这里 |
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日期：2008-11-06 08:51:10
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在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即以乳沟为中心)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部 |
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