现代人生活节奏快，工作压力大，经常有三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。造成这种不适的原因主要有以下几个方面：

　　1.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　2.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　3.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　5.吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

　　6.生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

　　7.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　8.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

　　贴心提醒：如果你常常出现胃部的不适，除了在饮食方面应该严加防范，还建议你还要到医院做进一步的诊断。胃病，有很多相似的症状，但是成因去有所同。早期进行胃部的检查，明确病因，这样才能针对性地选择药物进行治疗，才能治到本上。千万不能总自己胡乱吃药，这样难以起到治疗的作用，甚至会伤及胃粘膜，造成损伤。胃病治疗是个长期的工程，要在医生的建议下进行系统的治疗。胃病治疗忌讳“三天打鱼两天晒网”，不适症状明显时，就大把大把地吃药，而症状稍有缓解就把胃药、胃痛忘得一干二净，这样对胃病的治疗没有任何意义。胃部不适症状消失并不等于胃病就已经完全好了，有时遇到身体抵抗能力下降或者天气恶劣还会旧病复发。所以，要坚持不懈地打好这场“保胃战”。