可以测心率的健康手表已经被我完全的看穿了，它的好它的坏都一点不留的展现在我面前。偶尔有的时候早上忘记戴了，一天都不是很习惯，下面给大家来介绍一下我在使用这款手表的后的一些感受。

　因为有了手机，因为有了电脑，好象身边的年轻朋友有戴表习惯的不怎么多了，即便有基本都是什么Tissot（天梭）、Casio（卡西欧）、Longines（浪琴）之类显示身价之物吧，在拿到这块测试表之前我也只是在露营的时候才会戴表，相信很多朋友在野外没处充电的时候都有为了省电舍不得开手机的经历，整的谁也找不着自己让家人担心不说，看时间还要先开机。DOITE －HEART METER这个块手表与其说它是运动手表，我个人到觉得它更应该叫健康手表，因为它不同于其它运动手表的最大的功能就是可以测心率。虽然一些像海拔，指南之类的功能反而缺少了，但它的价格控制在500多元，对于一款运动行手表这个价格应该是相当低的了。

　先来看一下刚拿到它的样子，这么大的一个盒子，干什么做这么大呢？就不想想经销商运输费用和库存的问题么，38的牢骚一下，这个包装我是不喜欢的。

　　打开包装盒子，里面还是比较精致的，如果当礼物送人这个感觉满漂亮的，不过自己用觉得花骚了。

　　看上去做工满精细的，最喜欢的是这款手表的表盘比其它户外运动手表略微要小，很适合细手腕的人戴，尤其是MM，戴起来非常的秀气。

　　整个表型线条设计的非常流畅，圆滑感很强，表盘表带都属于秀气风格，大家看我照片上的实物就可以感觉出了。

　　有最近想购置运动手表的MM不妨多注意一下这款手表，我现在戴的是表带最后一扣，表带的锁扣长度考虑到纤细手腕的女生，即便使用最后一扣表带也不会长出来一个小尾巴。

据说这款手表还有红色系列的，不过我还是觉得黑色戴起来满好看的

　　表腕的贴合度非常舒适，戴上之后，手腕做扭转不会感觉到手表的碍事，这点对于打字来说实在太重要了。

　　看一下反面，关心一下以后怎么换电池，上面是螺丝的，够麻烦啊。表带应该是定过型的，我这样反着弯曲过来很辛苦的，弹性还是不错。这里提一句就是表盘背面不要太脏，要注意擦拭，因为这个位置会通过接触使用者手腕来测定心率的。

　　表盘清晰度，时间是大显示的，一眼看上清晰了然。24小时和12小时时间显示可以根据自己喜好来设定，月份，日期都可以直接显示出来。但是有一个缺点是，在一定的光线下，表盘内显示窗的秒数个位会被边框阴影挡住，现在这个照片的阴影在表盘显示窗的下方。这个问题在平时无所谓，但是在设定时间的时候需要找个光线好的地方了。

　　外观基本是这样的，下面来介绍它的一些主要功能。方便大家以后在选够时候来参考，功能的多少并不重要，使用才是最重要了，大家可以想想我们每个人的手机里面有多少功能是用不上的？我们需要为这些不实用的玩意付钞票么？

　　普通时间――――――――――基本功能，显示方式可以自己设定。
　　每小时的铃声――――――――提醒自己有时间观念，午休时间下班时间都有个提醒
　　闹钟时间――――――――――如果不想每天都迟到的话这个就太重要了。
　　HEARTMETER测量――――――很有用处的功能，可以测试你的心率，健康功能哦。

　　HEARTMETER记录――――――给自己制定一个长期的健身计划吧，从跑步机上走到室外去呼吸新鲜的空气，通过HEARTMETER记录功能就能实现个人的心率检测了。

　　步测器设置―――――――――个人没用上
　　每圈设置――――――――――个人没用上
　　恢复每圈记录――――――――个人没用上
　　定时器设置―――――――――比赛时候偶而可以用上
　　次时间设置―――――――――这个我比较喜欢，如果在地球的其他地方就可以设一个时差了，实用性高。

　　功能介绍好了，下面来看几张在户外实际使用的片子吧。

　　清早我被闹表叫醒了，唯一的遗憾就是这表不是橘色系列的。6：30起床，收拾营帐...30分钟，在7点的时候这表正好有整点铃声提醒，呵呵...

　　30公里徒步，顺便中途测一下心率，心率多少忘记了，只记得当时跑过帅哥数名都在抢我这块表，估计这块手表的泡帅哥功能是被我挖掘出来的。

表带对比，感觉略微的单薄了一些

　　两款表的夜视灯有很大的不同DOITE－HEARTMETER是背景亮从而对比出黑色时间的字体，而另外一款则是时间字体本身发光，大家可以仔细观察它的时间显示是一个段一个段堆切成字的。

　　设计上的细节，仔细看表盘圈内测DOITE －HEART METER  LIGHT那圈小字那里，还有另外一块手表白色那圈小字那里。这两处的不同是一个在表蒙里面不会磨损，DOITE －HEART METER的却在外部直接就可以磨损到。

半年使用磨损度

　　最后我在加一些关于心率的知识，它实际上就是在计算使用者运动前后的一个心率差值，可能心率上每个仪器测的结果有一点不同，但是合格的产品只要差值是一样的。

　　使用心率表训练的最大五个误区

　　1．和别人比较心率

　　你只能和你自己以前的心率值作比较，理由是我们每个人都有独特的循环系统，这些系统都基于同样的生理机制，所以我们可以学习别人的生理经验，但我们不能比较单独的心跳值。举例，如果你的静态心率是58而你的朋友是42，我还是不能确定谁的体形更好，谁的最高VO2值（最大摄氧量）更高

　　2．不关注影响心率的因素

　　你的运动心率在同等工作负荷条件下每天都不同，因为它会受到几个因素的影响，这包括咖啡因，水平衡，温度，体力压力，心理压力等等，你应该知道这些东西是怎么影响你的心率因为这对你使用心率控制运动节奏很关键。采取行动应对心率表上反映出的异常是心率表应用的重要部分。举例，如果你觉得你的心率在给定负荷下太高，你要考虑是否有合理的解释（脱水，喝了太多咖啡等等），如果你找到了解释，就采取行动应对

　　3．对心率数据不做分析

　　使用心率表训练需要分析。如果你有一个高级或者专业级Polar心率表，你可以采集到大量的数据并在个人计算机上做分析。如果你想发挥心率表的全部价值、这个过程非常重要。当你习惯了检查你的心率纪录时，你会对你身体状况有更深的认识。如果你分析时学习一些运动生理学，你就可以更好的指导未来的自行车训练。

　　4．竞赛中错误使用心率表

　　当你参加竞赛时，你会发现你能比平时训练时骑得更快。基于你竞赛时的心率作出明智的决定很困难，几乎不可能。我听说过好几个骑手正准备突出公路大组，但因为心率指示偏高而放弃了。这绝对是个大错误因为这是一个自行车竞赛中的重要战术，如果你够幸运，大组会慢下来，不再努力缩小差距。这就是为什么在竞赛中经验要比心率纪录重要得多。

　　5．训练中错误使用目标心率区间

　　心率区间是区分布训练类型的一个方法。很多车手按照某个心率百分比水平选择对应的基础训练课程，但是这些训练课程先天不足，因为不同的人相对运动心率差异太大（就和最高，最低心率一样）。所以，这些目标心率区间应基于你的个人经验和测试过程，不应该是一个通用公式。我建议你不要把心率区间分得太细，多种因素会影响心率。某一天你在目标心率区间的上限，第二天在这个心率区间的下限，但对你感觉可能是一样的。如果划分得太细，你就很容易超出这个目标心率区的范围，迫使你降低或提高运动量的以保证心率停留在这个区间上

　　心率表就是遥测心率表，它可以记录运动员训练过程中的心率，同时运动员、教练员可以直观的观察心率。目前，心率表已经在很多体能类项目中得到应用。在足球训练中，心率表的应用也逐渐得到重视。

　　目前，心率表可以分为单独使用和团队系统两种。功能上区别不大，都可以记录训练中运动员的心率，团队系统和单机使用比较具备了没有干扰和减少了腕表的特点。团队系统在欧洲足球俱乐部中应用较多。

　　在足球训练中，心率表主要应用在定量负荷测试和控制运动员训练两方面。

　　定量负荷测试是一种运动生理学的测试方法。通过定量负荷测试，可以推断和评价运动员的运动能力，尤其是有氧能力，从而评价运动员运动能力。一般采取的测试方法是利用记功器(主要是跑台或者功率自行车)确定统一的运动负荷，同时结合心率表对运动员心率进行记录，再通过分析软件进行分析。

　　心率表还有一个作用就是对于运动量的控制。在运动员完成体能训练(特别是跑步)的时候，通过使用心率表来控制运动员训练强度，保证每个运动员以自己的强度完成教练员布置的训练计划，使训练有针对性，取得良好的效果。