“太极”这一词我想大家都很熟悉，而且身边的老年人都多多少少懂的一些太极的打法，而且经常会看到公园里有很多的老年人在打太极，但从来没有研究过太极这方面的知识。
    今天小编上班经过体育中心西门二楼的时候看到一群老阿婆和老阿公在打太极，看着他们慢慢悠悠晃动的身体，甚至让我怀疑打太极有没有效果，所以小编上网查了一下太极这方面的知识，发现太极的拳理、拳法、拳论、拳谱、拳诀中，都在“周易之经、老庄之言、孙武之策、三十六计”中有记载，有着相当悠久的历史，据闻太极拳是明代武当山道士张三丰集古代传统文化与武术有机结合而创造的一种柔性拳种。近些年来，很多专家学者将太极拳称为中国的第五大发明，是中华之国粹。
    而且学习太极拳不管是老少都非常的兼宜，现在的社会压力、竟争越来越大，生病的人也就越来越多，而打太极不但能够增加神经系统的灵敏性，还能畅通经络、血管、淋巴及循环系统，通过调节人体多层次的结构与运动序列的有序度，纠正病理性变化，最终可达到健美体魄，陶冶情操的效果；太极拳身心兼修，是精神意气和体魄毅力综合锻炼，既练外形，更注内功，是消耗性运动，可在舒展筋骨的同时，促进气血流通，达到输气通经，调和气血，健身养生的功效。
    总的来说是好处多多，而打太极尤其适合中老年们，因为太极不像其它的剧烈运过，而是多以慢速运动来达到健身的效果，而且打太极是经过中西方多面的科学化研究证实，长年练习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等，有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！所以中老年朋友们只要是有空就可以打打太极，打极常如果常期练下去将会对您的生心健康都会有极大的帮助！