/html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/index.html 运动交友 / / 户外常识 zh-cn <a href='http://www.zh-sports.com' target='_blank'>Power by ZH-SPORTS</a> admin@youremail.com /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071217/3521.html 从我26岁那年参加过一次沿海岸线的徒步越野后就被户外运动所深深吸引，8年时间从菜鸟到老鸟，认识了不少朋友，也拉了身边一大批的朋友成为户外运动铁杆粉丝。刚接触到这项运动的朋友经常问我出发前究竟应该做哪些准备，在这里我集中回答一下大家。 首先，知识上的准备 2007-12-17 户外常识 秩名 中国户外资料网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071217/3497.html 这两天在装备论坛转，发现一个问题，就是MM的抓绒衣凡是收腰版的，胸部都特别的平和紧，几乎和腰部一个海拔，这就有问题了，这种胸围的衣服，要是穿上胸罩的话，再穿上这种抓绒衣，会被勒死的，具个例子吧，就好象一个大而且紧的缩水麻袋从腰到脖子紧勒你胸部，会窒息而 2007-12-17 户外常识 秩名 中国户外资料网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071210/3132.html 首先我们要记住登山是一项强度很大的 健身 活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1－2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢（当然，如进行攀 2007-12-10 户外常识 秩名 www.39.net /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071207/2985.html 户外健身乐趣多。 两点锻炼法 所谓两点锻炼法，就是家庭、单位锻炼法，方便易行且趣味十足。下面我想结合自己的实际情况给大家说一说，希望能有所借鉴，以达到强身健体的目的。 家庭跳绳比赛锻炼。比赛时间为半小时左右，三局两胜，方法如下：一局比赛同时间内跳绳次数 2007-12-07 户外常识 秩名 www.39.net /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071204/2755.html 一． 团队建设 1.破冰起航 营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基 2007-12-04 户外常识 秩名 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071201/2635.html 野外 活动 时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。 即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或 短裤 。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若 2007-12-01 户外常识 秩名 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071201/2628.html 登山的衣着装备 一、衣着的目的 1.衣着的目的在于保暖、保护、舒适。 2.原则上，登山衣着应富机动性与调节性。 3.高山的气温低于平地的气温，每上升一千公尺气温降低6(C(气温垂直递减率=6(C /Km)。 但在山上所测得的气温并不等于人体所感受到的温度(体感温度)。若有风 2007-12-01 户外常识 秩名 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071201/2625.html 背包：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，重要的是适合自己。背包防雨罩最好也带上。 帐篷：建议用 防水 双层帐篷睡袋：中空棉木乃伊睡袋（5℃-20℃） 防潮垫 ：最简单的是发泡防潮垫，自动充气垫性能更好。 水壶：78式水壶、laken的一般0.75-1升即可，也可用 2007-12-01 户外常识 秩名 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071127/2323.html 攀岩 ，是一种不错的休闲活动。然而， 攀岩 还是需要一些技巧，并且在你能使用它们之前，仍需要经过学习和练习。我们先介绍一些基本的动作给初学者，其中包括热身和 抱石 。 一、热身： 在开始 攀岩 之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如,你 2007-11-27 户外常识 秩名 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071127/2316.html 如何才能买到更便宜的机票？也许这是所有旅客关心的问题。日前媒体报道了特价机票新闻后，许多市民纷纷来电询问哪里能买到。事实上，特价票确实难觅，而且购买特价机票也有窍门所在。 巧妙利用跷跷板差价 不少旅客前来询问为什么从上海发往北京的机票要比从北京返回上 2007-11-27 户外常识 秩名 简单生活 EzLife /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071015/1250.html 那么，你需要什么样的靴子哪？ 2007-10-15 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071012/1216.html 冻伤的破坏由两方面造成，一是体液结冰破坏细胞，二是冻伤的组织阻碍局部血液循环造成血液瘀积，最终导致大范围组织坏死． 2007-10-12 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20071012/1215.html 维护尊严、禁止嫖娼。 2007-10-12 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070822/341.html 徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。 2007-08-22 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070822/340.html 许多爱好运动的朋友在从事运动时，往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动 2007-08-22 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070822/339.html 如伤口有一对毒牙痕，并伴有局部和全身症状，且有蛇尸体或伤者证实为毒蛇，则多为毒蛇 2007-08-22 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070822/338.html 蛇毒为粘稠、透明或淡黄色的液体，是多种毒蛋白、酶和多肽的混合物，含水量约为65～80％左右，有特殊腥味，易起泡沫，加热可以破坏，常温下易变腐而失活，冰箱内保存新鲜蛇毒也会部分失去毒力，然经真空低温干燥后，可保存原毒力数十年不变，蛇毒具有蛋白质、多肽之共 2007-08-22 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070822/337.html 伤口疼痛不明显，有麻木感、无红肿，无出血或出血不多，牙痕为（ . . ）形，牙痕间距约 0.8 ～ 1.5 厘米。 2007-08-22 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/317.html 潜水，刺激好玩，水底世界新鲜有趣极了：珊瑚绽放着夺人的美丽，热带鱼儿快乐的游弋…… 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/316.html 非船凭着很大的惯性冲过漩涡，否则卷曲的波浪会撞回到船上而使它停下来，水也会立即灌进舱内，常常让船猛烈地旋转乃至倾斜。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/314.html 滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/313.html 高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/312.html 滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/311.html 在没有地形图和指北针等器材的情况下，要学会利用自然界的一些特 征判定方向。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/310.html 在遇险条件下，最好每天能吃一顿热食。熟食具有调理肠胃、消毒杀菌、营养易吸收的特点。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/309.html 在野外，并不是随处都可以生篝火的，因为稍一不慎就会引起山火。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/308.html 　遇险时，尤其是在炎热地区、沙漠地区，水的供应是至关重要的。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/307.html 暑气急升，困在城中的人们谁不想寻个山清水秀的清凉去处运动一番，休憩一遭呢？ 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/306.html 烤是我们人类祖先最早掌握的一种熟食方法。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/305.html 俗话说：“人可一日无餐，不可一日无水”。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/304.html 在很多情况下，遇险者将需要一个应急避险的窝棚或隐蔽所，用它防雨、防风、防寒、防热、防毒虫、防野兽等，也可用它为自己提供一个比较舒适的休息场所，使精力和体力得到较好的恢复。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070820/303.html 贯穿法国、意大利、瑞士和奥地利等国家的阿尔卑斯山是现代登山运动的诞生地。 2007-08-20 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070816/291.html 我们的市场定位是欧洲，客户是超市客户，大家都知道登山杖、步行杖这玩意在国外是很普通的日常消费品 2007-08-16 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070815/289.html 人类在4000年前就已经开始用胡桃木做他们的背负系统的支架了。 2007-08-15 户外常识 corrine 珠海体育网 /html/yundongjiaoyou/huwaichangshi/20070815/286.html 把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。 2007-08-15 户外常识 corrine 珠海体育网